1. 提前熟悉考场环境 建议考生在考前一天去一下考场，熟悉考场环境和住地距离。如果考生是异地考试，那么更应该提前去考场查看，以免出现意外情况时能够从容应对。 有的学校可能考场和住地去的方式并不顺畅，就需要考生们提早做规划了，看看怎样走是最合理的，并制定出备选方案。这样可以防止在考试当天因为交通、入住酒店等问题造成慌乱的情况发生。
2. 饮食清淡，注意休息 在正式考试之前，考生的饮食习惯应该保持常态，不要突然改变食物的质量和数量；在正式考试之前，考生应该保证充足的休息，保证睡眠的充足，这样才能确保第二天有旺盛的精力参加考试。
3. 提前熟悉考场流程 很多考生对于雅思考试的流程不是很了解，或者只是模糊的了解。在考前一天，考生需要再次认真地过一遍雅思考试的流程，熟知每一步该怎么进行，该带什么进入考场等细节问题。这样在第二天的考试中才能做到有条不紊，不至于手忙脚乱。 对于部分考生来说，可能会遇到语言关。在这种情况下，考生们可以提前准备一些常用的口语考题以及答案。
喻昊聪优质答主在考雅思之前，很多考生特别担心自己会在考试的时候发挥失常，担心实际水平无法在紧张的考试中完全体现，因此在备考过程中就有意无意地尝试模拟考试的紧张感，试图在平时的训练中逐渐适应这种紧张感，以期待在正式考试时不会被紧张所控制。
其实，这样的想法只对了一半。虽然考前训练自己的紧张状态有助于提高抗压能力，但是一旦过度紧张则往往会起到反效果。很多考生都有这样的体会，虽然在平时不断地模拟紧张状态，但是一旦正式考试还是容易紧张到怀疑人生。这是因为，正式考试的紧张感是无法模拟的，平时模拟的紧张感和实际考试的状态不在一个量级。与其这样“恐高”，不如积极地训练自己的应变能力，学会在紧张的时候保持思路清晰和积极应对，这样在真正紧张的时候才不容易头脑一片空白、束手无策，反而因为意识到“这不是没有应对办法的紧张”而减轻紧张带来的危害。
除了平时有意识地在感到紧张的时候仍要保持思路冷静清晰，考前也可以训练一些放松办法，让自己在真正紧张地时候能够及时调整情绪和状态。这样的放松办法有很多，其中最为常用和有效的是“深呼吸”和“自我肯定”。
当意识到紧张的状态开始出现的时候，首先要保持冷静。如果当时处在较为封闭的环境里，例如有单独的隔间且较为安静，那么可以在确保周围人听不见的情况下，进行一次情绪上的“热身” —— 试试夸张地哼歌，用自己能够接受的声音唱一下，哪怕音调不在准确范围内，或者小声地重复一些自我肯定的话，比如认为自己一定能够成功等等，这些都对缓解紧张有奇效。其次，在接下来的时间里，根据应试情况不断进行深呼吸。注意是在鼻腔、横膈膜等部位的深呼吸，而不是喉咙的浅呼吸。这样可以不断地给自己进行脑血氧的再分配，让自己在生理上得以镇静下来以应对考试，也能够有效地抑制压力的积累而造成无法控制地发泄出来，这对于以口试为主的部分（口语考试和部分听力考试）特别实用。
总而言之，在考雅思之前，考生不需要做太多的情绪调整，只要平时的练习中和考前的模考中不时地练习如何在紧张情况下保持思路清晰，多一些放松的技巧，就可以积极地以轻松的心态，以不变应万变地投入紧张的考试中，往往能够收到非常喜人的效果。
